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Según un estudio reciente, todas las dietas funcionan, el éxito de ellas está en reducir las calorías a mil 500 al día y en la disciplina para seguirla.
Independientemente de la dieta que se elija, las probabilidades de éxito son más o menos iguales. Las personas que desean perder peso simplemente deben escoger la que dieta mejor les acomode, respetarla, apegarse a estrictos horarios de comida y evitar el consumo de galletas, pasteles y chocolates, concluyeron hoy científicos canadienses.
Para la investigación, publicada este miércoles en la revista especializada Journal of the American Medical Association, los científicos analizaron los datos de siete mil 286 personas con sobrepeso y que siguen una dieta. Las dietas incluídas fueron Atkins, South Beach, Zone, The Biggest Loser, Jenny Craig, Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish y Rosemary Conley.
Los especialistas apuntan que la recomendación de reducir las calorías, en lugar de nutrientes específicos, parece ser la clave del éxito, al igual que quemar más calorías a través del ejercicio. “Lo importante es elegir una dieta que puedas seguir durante tiempo indefinido, dado que perder peso es solamente la mitad de la batalla. El mantenimiento de la pérdida de peso es la victoria definitiva” indicaron.
